リハビリ・トレーニング

リハビリやトレーニングで
いつまでも健康に!

リハビリやトレーニングは、マイナスをゼロの状態に持っていくだけでなく、そこからプラスの状態にまでもっていくことが重要です。
当院では皆さまの健康をサポートすべく、さまざまなリハビリ法やトレーニング法を提案しています。

このようなことは
ありませんか?

  • リハビリ期間
    終了後も
    機能回復の施術を受けたい

  • 筋トレの
    正しい方法を
    教えてほしい

  • スポーツの
    パフォーマンスを向上させたい

  • 少しでも長く
    自分の足で
    歩きたい

リハビリテーションやトレーニングの目的とは?

ケガをした後にリハビリテーション(以下リハビリ)を行っている方も多いと思いますが、病院や整形外科では健康保険上の理由で150日までしかリハビリを受けられないケースが多々あります。

そんな方には整骨院でのリハビリをおすすめします。
また、筋トレに対するアドバイスも行っています。

 

【リハビリとは?】

リハビリというと、ケガをした後に行われる運動療法のイメージが強いですが、ほかにも病気の進行を抑える目的で行われることがあります。

 

●機能を回復させるリハビリ

骨折した時や脳梗塞を発症した場合、身体の機能が急速に衰えます。

そのようなときにリハビリを行うことによって、ガや病気を発症する前の状態に近づけていくことができます。
リハビリに対してマッサージと同じような効果をイメージされる方がいらっしゃいますが、実際には患者さんの身体を動かしたり、患者さん自身に動いてもらったりする運動療法が主となります。

 

●機能の衰えを遅らせるリハビリ

パーキンソン病や寝たきりなど、徐々に身体の機能が衰えていく疾患や状況がある場合、リハビリを行うことで衰えを遅らせることが期待できます。

 

【トレーニングとは?】

トレーニングとは、簡単に言うと身体の持っている機能を高める行為を意味します。

主に以下のような効果を得るために行われます。

 

●筋力アップ

トレーニングというと、筋力トレーニングをイメージされる方が多いのではないでしょうか。

筋力トレーニングを行うと、スポーツのパフォーマンス向上が期待できるだけでなく、基礎代謝を高めてダイエット効果を得ることもできます。

 

●持久力アップ

ランニングや水泳など息切れしない程度の有酸素運動を行うことで、心肺機能を強化して持久力を高めることが可能です。

リハビリやトレーニングによって得られる効果とメリット

リハビリやトレーニングを行うと、さまざまな効果やメリットを得ることが期待できます。
それぞれについて詳しくみていきましょう。

【リハビリの場合】

リハビリは、主にケガや病気をした方やご高齢者が行うものです。

では、どんな効果やメリットが期待できるのでしょうか。

 

◆ケガの回復を早める効果

ケガをした後にリハビリに取り組むことによって、ケガからの回復が早まります。

仮にケガをした場所が動かせないとしても、患部に負荷をかけないリハビリを選択することで、機能の低下を最小限に抑えることができます。

 

◆健康増進効果

ご高齢の方がリハビリを行うことで、筋力の衰えを抑制していつまでも健康でいられるように導くことができます。

また、寝たきりになってしまった方に対してリハビリを行うことで、身体に残された機能を最大限に発揮し、少しでも生活の質を上げることが期待できます。

 

◆ケガのリスクが少ない

無理な筋トレを行うとケガをする可能性がありますが、そもそもリハビリはケガからの回復を目的として行われるものです。

そのため、ケガのリスクなく運動療法に取り組むことが可能です。

 

【トレーニングの場合】

トレーニングは単に筋肉を鍛えることのみを目的としておらず、身体のすべての機関を発達させるのが目的です。

 

◆パフォーマンスの向上

トレーニングによって筋力が増せば、スポーツのパフォーマンスの向上につながります。

 

◆ケガの予防

筋力がアップすると、日常生活やスポーツで以前と同じ負荷がかかってもケガをしにくくなります。

 

◆集中力の向上

トレーニングによって持久力がつけば、集中力のアップも期待できます。

 

◆ダイエット効果

私たちが1日に消費するエネルギーのおよそ7割を基礎代謝が占めており、そのうちのさらに2~4割を筋肉が占めています。

そのため、トレーニングによって筋力アップに成功すれば、放っておいても痩せやすい身体になります。

 

◆風邪をひきにくくなる

トレーニングを行うことで身体が本来持っている免疫力が向上し、風邪をひきにくくなることが期待できます。

つかはら整骨院【リハビリ・トレーニング】

リハビリは骨折・脱臼や捻挫などのケガで、ある程度の時間が経過し患部が回復して固定を外した後に、基本的には温熱療法で体の芯から温めた後行います。
時には器具を用いることもあります。

また、ご自宅でもできるリハビリ方法をご指導し、来院時だけでなくご自身でもしていただくことで早期回復を目指します。

トレーニングは、損傷部位が回復はしたが回復するまで休ませたり庇ったために落ちた筋力を改善させることを目的に行います。

その場合、必ず痛みが取れてから行わないと症状が悪化してしまいます。

また、回復した箇所を再び痛めないように予防の目的で行うこともあります。
特に体幹トレーニングは、KOBA式体幹☆バランストレーニング(KOBA☆トレ)を取り入れております。

KOBA式体幹☆バランストレーニングについてはこちら

 

KOBA☆トレは身体にやさしいトレーニングで、年代を問わずどなたでも安心・安全に行え、効果が得られるトレーニングです。

アスリートの競技力アップ・健康維持・医療予防・正しい姿勢・ご高齢者のロコモ予防・転倒予防・お子様の体力向上などに効果的です。

ドローイン(腹式呼吸)などは、女性に嬉しいダイエット効果もあります。

よくある質問 FAQ

  • 整骨院でもリハビリをしてもらえますか?
    はい。整骨院でも運動療法を行い、皆さまの健康をサポートしています。
  • ダイエット目的でトレーニングを受けられますか?
    当院でのトレーニングは、あくまでも機能改善や痛みの予防のために行うものですが、結果的にダイエット効果もあります。
  • 体力がなくてもトレーニングはできますか?
    はい。その方その方に合ったメニューを考えますので、無理せずトレーニングをしていきましょう。

著者 Writer

著者画像
院長:塚原康介
資格:柔道整復師(日本超音波骨軟組織学会会員)
趣味:食べ歩き、スポーツ観戦(特に野球)
特技:バレーボール(中学時千葉県選抜)、関西弁
好きな芸人:ザ・ギース

略歴
平成15年 日本柔道整復専門学校卒業
平成22年 つかはら整骨院開院
 

当院のご紹介 About us

院名:つかはら整骨院
住所〒271-0062 千葉県松戸市栄町3丁目182−2
最寄:常磐線「北松戸」駅 西口より徒歩12分
京成バス「北松戸駅入口」バス停より徒歩3分
京成バス「栄町三丁目」バス停より徒歩5分
駐車場:3台分完備
                                 
受付時間
8:30〜
12:30

13:00まで
15:30〜
20:00
※急患の際はお電話ください
休診日:日曜・祝日・水曜午後