猫背矯正で身体と心の不調を取り除こう！
病院で検査を受けても不調の原因がわからない方は、一度当院へご相談ください。
このようなことは
ありませんか？
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首から腰に
かけて常に
痛みを感じる
-
見た目が悪い
ので猫背を
改善したい
-
胃もたれや
息苦しさが
ある
-
病院で検査を
受けても
不調の原因が
わからない
猫背になる原因ともたらされるデメリットについて
猫背の方はとても多いため、つい見逃してしまうことが多いですが、放置してしまうとさまざまな健康被害をもたらす恐れがあります。
猫背に対して正しい知識を持って対処することが重要です。
まずは猫背とはどのような状態を意味するのか知ることから始めていきましょう。
【猫背とは？】
猫背とは「頭が前に出て背中が丸まった状態」を指し、「上位交差性症候群（じょういこうさせいしょうこうぐん）」ともいいます。
不良姿勢が長時間続くことなどが原因で、肩の上の筋肉と胸の筋肉が柔軟性を失って硬くなり、首を前に曲げる筋肉と肩甲骨の間や下にある筋肉が弱くなります。
この硬くなってしまった筋肉と弱くなってしまった筋肉が交差的に発生すると、「上位交差性症候群」となり猫背の状態になります。
この猫背の状態が長く続くと、頭痛や首の痛み、肩こりに繋がります。
【猫背の種類】
●円背
円背（えんぱい）とは、ご高齢の方によく見られるタイプの猫背です。
背骨が変形することで猫背が進行し、背筋を真っ直ぐにしようとしてもできなくなります。
円背の怖いところは単に見た目が悪くなるだけでなく、胃腸や呼吸に悪影響が出たり、誤嚥性肺炎のリスクが高くなったりすることです。
●不良姿勢による猫背
不良姿勢による猫背は、単にデスクワークなどが原因で背中が丸くなっている状態を指します。
背中を伸ばそうと思えば真っ直ぐに伸ばせます。
●ストレートネック
パソコンやスマホの見過ぎで顔が前に倒れると、徐々に頚椎の前弯が失われて、常に首が前傾してしまいます。
そうなると、背中は伸びるものの猫背の印象を与えてしまいます。
【猫背になる原因】
猫背になる原因の多くが、日常生活でのよくない習慣によるものです。
●長時間のデスクワーク
デスクワークで長時間パソコンを見ていると、どうしても背中が曲がってしまいがちです。
●長時間のスマホ使用
スマホを長時間見ていると、顔が前に倒れてストレートネックになりがちです。
最近では「スマホ首」などといわれる言葉も出てきています。
【猫背のデメリット】
猫背は単に見た目がよくないだけでなく、さまざまな健康被害をもたらします。
◆頭痛や眼精疲労
猫背では顔が前に倒れているので、首や肩の筋肉の負担が増します。
その結果、頭痛や眼精疲労のリスクが高まります。
※頭痛について詳しくはこちら
◆腰痛や足のしびれ
猫背に伴って骨盤が後傾すると、臀部の筋肉が緊張して腰痛や足のしびれが生じることがあります。
※腰痛について詳しくはこちら
※足のしびれについて詳しくはこちら
◆老化が進行する
猫背になると全身のバランス状態が悪化し、転倒などのリスクが高まります。
また、胃腸や呼吸、嚥下に影響が出たりするなど、いわゆる老化現象が出やすくなります。
また、外見上実年齢よりも老けて見られてしまうこともあります。
猫背矯正でどんな悩みの改善が期待できるの？
ここまでの説明でおわかりいただけるように、猫背になるとさまざまな身体の不調のリスクが増します。
ですが、それだけでなく精神面に与える悪影響も指摘されることがあります。
では、猫背矯正でどんなお悩みの改善が期待できるのでしょうか。
【猫背矯正とは】
骨盤矯正という言葉はよく耳にしますが、猫背矯正は初めて聞いたという方もいらっしゃると思います。
では、猫背矯正とはどんな施術なのでしょうか。
猫背矯正とは一言で言うと、猫背の矯正に特化した施術のことです。
さまざまな方法で根本的な改善を目指します。
【猫背を矯正することにより改善が期待できる症状やメリット】
猫背矯正を行うと、さまざまな症状の改善が期待できます。猫背矯正で得られるメリットと併せてご紹介します。
◆身体のバランス改善
猫背になると上半身の重心が前方へ移動するため、下半身に常に力が入った状態になります。
そのことで全身のバランス状態が悪化し、足首、膝、股関節、腰、背中、肩、首などの痛みが生じます。
また、外反母趾になりやすくなります。
猫背矯正によって全身のバランスを改善することで、痛みを根本から取り除くことが期待できます。
※外反母趾について詳しくはこちら
◆精神面でもメリットが・・・
猫背になると横隔膜の上下動が制限されるため、睡眠に悪影響が出ます。
良質の睡眠が得られないと、精神面にも悪影響を及ぼす可能性があります。
猫背矯正によって呼吸が改善されることで、そのようなリスクを低下させることが可能です。
つかはら整骨院【猫背矯正】
猫背になる原因は、よくない生活習慣であることが多いです。
具体的には歩き方や座り方です。
生活習慣を改善することで、姿勢を正して猫背矯正をしていきます。
そのために、歩行や座り方のご指導を行っております。
肩や胸、肩甲骨周りの筋肉が過剰に緊張することによって猫背になることがありますので、施術は原因である筋肉を電気・超音波治療で緩めます。
特にコンビネーション治療が有効です。
次に、手技や運動、ストレッチなどを行います。
また、猫背解消のためのご自身でできるストレッチやトレーニングもご指導しています。
■コンビネーション治療
超音波とハイボルテージやマイクロカレント電流を組み合わせた施術法です。
疾患部に対して2つの刺激を同時に与えることで、痛み、しびれ、張りなどのさまざまな症状を最短で軽減または消失でき、持続性もあります。
当院では施術部位ごとに周波数やプログラムを変更して、深いところや浅いところ、筋肉・関節の痛みや神経痛と、使い分けをしています。
よくある質問 FAQ
-
- 猫背は改善できるものなのですか？
- 筋緊張や筋力低下による猫背であれば、緊張している筋肉は電気・超音波治療やトレッチなどで緩め、弱っている筋肉はＥＭＳやトレーニングなどで鍛えれば改善が期待できます。
-
- 猫背を改善するストレッチも教えてくれますか？
- もちろんです。自宅でストレッチすることで早期改善に繫がります。
-
- 自分でストレッチをしてもなかなか猫背が改善できません
- 猫背の改善にはストレッチだけでなくトレーニングや生活習慣を見直すことが必要ですので、当院までお気軽にご相談ください。
著者 Writer
- 院長：塚原康介
- 資格：柔道整復師（日本柔道整復接骨医学会会員）
趣味：食べ歩き、スポーツ観戦（特に野球）
特技：バレーボール（中学時千葉県選抜）、関西弁
好きな芸人：ザ・ギース
https://thegeese.jp/profile/
略歴
平成15年 日本柔道整復専門学校卒業
平成22年 つかはら整骨院開院
経歴について詳しくは、Instagramのストーリーズハイライトをご覧ください。
※Instagramはこちら
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【公式】つかはら整骨院Instagramアカウント
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