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腰痛でよくあること

  • 椅子から
    立ち上がると
    腰に激痛が走る

  • お風呂掃除を
    していると
    腰が痛くなる

  • 腰痛は
    付き合って
    いくしかない
    とあきらめた

  • 腰痛を根本から
    改善する方法を
    教えてほしい

腰痛は改善する？レントゲンやMRIだけで大丈夫？

2012年の新聞の一面に、
日本の腰痛人口がおよそ2800万人であると掲載されました。

また、そのうちの80%以上（85%とも）が「原因不明」とされています。

これほど医学が進歩した現代において、
なぜそれほど多くの腰痛が原因不明なのでしょうか。

 

そこに、画像診断を中心とした西洋医学の限界があるのかもしれません。

 

実は、腰痛を訴えて来院される方の多くに共通点がみられます。
もしかしたらあなたの腰痛も、根本から改善できるかもしれません。

 

腰痛に効果的なコルセットにつきましては2022年5月19日のInstagramをご覧ください。

※Instagramはこちら

【腰痛】
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疾患が原因の腰痛と原因不明の腰痛について

厚生労働省の調べによると、腰痛は男性の身体の悩みの第１位となっています。

ところが、腰痛の原因は病院や整形外科で検査をしても、85％が原因不明というデータがあります。

逆に言うと、腰痛の15%は原因がわかるというわけです。

では、どのような疾患によって腰痛が起こるのでしょうか。

 

【疾患によってもたらされる腰痛】

腰痛をもたらす疾患はいろいろあるので、順を追ってみていきたいと思います。

 
腰椎椎間板ヘルニア
腰痛をもたらす疾患として最もよく知られているのが腰椎椎間板ヘルニアです。

 

■腰椎椎間板ヘルニアとは

背骨と背骨の間には、椎間板という衝撃を吸収してくれる組織があります。

椎間板に偏った圧がかかると、中から髄核という組織が飛び出てヘルニアを発症します。

 

■原因

腰椎椎間板ヘルニアの原因としては、不良姿勢の継続や力仕事などがあげられます。

 

■症状

ヘルニアが神経を圧迫することで、腰の痛みだけでなく下肢の痛みやしびれ、筋力低下がみられることがあります。
また、重症例の馬尾型のヘルニアの場合、歩行障害や排便・排尿障害を呈することもあります。

 
椎間関節症
腰の痛みを発する疾患としては、椎間関節症（ついかんかんせつしょう）もあげられます。

 

■椎間関節症とは

背骨と背骨は靭帯や関節包で結合されており、関節を構成しています。
その関節にずれが生じることで、椎間関節症を発症します。

 

■原因

椎間関節症の原因としては、腰を反らせたり回旋する動作が多いことがあげられます。

 

■症状

椎間関節症の特徴として、腰を反らせながら左右どちらかに回旋すると、片方の腰に痛みが出ることがあげられます。
また、臀部にまで痛みが及ぶこともあります。

 
脊柱管狭窄症
脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）は背骨のどこにでも起こりえますが、腰椎に発症するケースが大部分を占めています。

 

■脊柱管狭窄症とは

脊柱（せぼね）には神経の通り道がありますが、その通り道が狭くなり、神経を圧迫することで脊柱管狭窄症を発症します。

 

■原因

脊柱管狭窄症の原因としては、加齢による骨の変形や靭帯の肥厚などがあげられます。

 

■症状

腰痛も脊柱管狭窄症の症状ではあるのですが、どちらかというと下肢の痛みやしびれが強く出ます。

また間欠性跛行（かんけつせいはこう）といって、歩いて５分程すると下肢の痛みやしびれのため歩けなくなり、少し休むと歩けるようになるということを繰り返します。

 
腰椎分離症
腰椎分離症は疲労骨折の一種と捉えられています。

 

■腰椎分離症とは

腰椎に過度の物理的ストレスが加わり続けることによって、疲労骨折を起こし分離症を発症します。

 

■原因

成長期に何らかのスポーツを行い、腰椎に伸展と回旋負荷が繰り返し加わることがあげられます。

 

■症状

分離症は成長期に発症し、腰を斜め後ろに反らせると分離している側に限局した痛みが出ます。
 
腰椎分離症につきましては2022年11月7日のInstagramもご覧ください。
※Instagramはこちら

 

【日常生活が原因になっている場合】

腰痛のほとんどは日常生活における姿勢や身体の使い方などが原因となっています。
 

●不良姿勢

デスクワークなどで猫背になっていると、腰への負担が増して腰痛のリスクを高めます。

※猫背について詳しくはこちら

 

●筋疲労

腰回りの筋肉が疲労することで硬くなり、伸ばしたり縮めたときに痛みが生じます。
ぎっくり腰も筋疲労の結果として起こるケースがほとんどです。

 

●ストレス

腰痛の中には心因性腰痛といって、ストレスが原因と考えられるものもあります。

自分でできる腰痛の対処法や予防法について

日常生活に起因する腰痛は普段から意識することで予防が可能です。

腰痛の対処法と併せて紹介します。

 

【疾患が原因の腰痛の対処法】

腰痛があり何らかの疾患が疑われる場合、まずは医療機関を受診することが先決です。

ただし、レントゲンやMRIで原因がわかっても、処方された薬を飲んでいるだけでは治りません。そのようなときは整骨院にご相談ください。

 

【日常生活が原因の腰痛の対処法】

日常生活を送るうえで、腰痛を発症したらまずは以下の対処をしましょう。

 

◆ぎっくり腰を起こした場合

まずは痛くない姿勢を探して楽にしましょう。
その後、動けるようになったら整骨院を受診してください。

※ぎっくり腰について詳しくはこちら

 
ぎっくり腰につきましては2022年10月26日のInstagramもご覧ください。
※Instagramはこちら

 

◆立ち上がる際の痛みがある場合

筋疲労が溜まっているときに長時間座っているところから立ち上がる際、腰痛を生じることが多くあります。
そのようなときは股関節が硬くなっていることが多く、無理やり立ち上がるとぎっくり腰のリスクが増します。
両手を膝について、ゆっくりと腰と股関節を伸ばしましょう。

 

【日常生活に起因する腰痛の予防法】

ほとんどの腰痛は日常の生活の送り方に起因します。

つまり、気を付ければ発症を予防することも可能だというわけです。

 

◆保温

腰痛に限らず、冷えは万病のもととされます。
身体が冷えると筋肉が硬くなり、筋繊維の断裂を招きやすくなります。
そのため、普段から身体を冷やさないよう気を付けましょう。腰痛の方の場合は腹巻などもおすすめです。

 

◆柔軟体操

身体が硬くなると、ふとしたはずみでぎっくり腰を発症しやすくなります。
普段からストレッチを行うなどして、身体の柔軟性を保つようにしましょう。

※ストレッチについて詳しくはこちら

 

◆痛みを確認しない

腰痛がある方に多いのが、痛みが出る動作や姿勢を確認する傾向です。
痛みというのは脳にとってストレスでしかないので、あえて痛みを確認するのではなく「痛みが出ない動作や姿勢を確認」するようにして、痛い動作や姿勢はなるべく避けましょう。

つかはら整骨院の【腰痛】アプローチ法

まずは問診で、「いつ」「どこで」「腰のどこが」「どのようになり」「どうなったか」を詳しくお聞きします。

次に外見をよく観察し、姿勢や体の動きを確認した後、徒手検査や触診でどこが損傷しているかを判断します。

患者さんへのご説明は、骨模型やイラストを使ってイメージしやすいように努めております。

施術は、初めに電気・超音波治療を行います。

特にコンビネーション治療が有効です。

動作時の痛みが強く、動くことができないときには安静が必要となりコルセット等で固定しますが、痛みがひどくならない範囲で活動的に生活することを勧めています。

過度な安静は身体機能を低下させ、慢性化にもつながります。

運動が必要な場合には、手技や矯正、ストレッチなどを行います。

腰痛を繰り返す原因は日常生活での姿勢の悪さであることが多いので、生活習慣を改善することで姿勢を正して腰痛が出ない身体を目指します。

そのために、座り方や自宅でできる運動療法、呼吸法（ドローイン）のご指導も行っております。
また、再発防止に効果的な固定ベルトのご説明もしております。
 

■コンビネーション治療

超音波とハイボルテージやマイクロカレント電流を組み合わせた施術法です。
疾患部に対して2つの刺激を同時に与えることで、痛み、しびれ、張りなどのさまざまな症状を最短で軽減または消失でき、持続性もあります。
当院では施術部位ごとに周波数やプログラムを変更して、深いところや浅いところ、筋肉・関節の痛みや神経痛と、使い分けをしています。

著者 Writer

著者画像
院長：塚原康介
資格：柔道整復師（日本柔道整復接骨医学会会員）
趣味：食べ歩き、スポーツ観戦（特に野球）
特技：バレーボール（中学時千葉県選抜）、関西弁
好きな芸人：ザ・ギース
https://thegeese.jp/profile/

略歴
平成15年　日本柔道整復専門学校卒業
平成22年　つかはら整骨院開院

経歴について詳しくは、Instagramのストーリーズハイライトをご覧ください。
※Instagramはこちら
 
   

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当院のご紹介 About us

院名：つかはら整骨院
住所：〒271-0062 千葉県松戸市栄町３丁目１８２−２
最寄：常磐線「北松戸」駅 西口より徒歩10分
京成バス「北松戸駅入口」バス停より徒歩3分
京成バス「栄町三丁目」バス停より徒歩5分
駐車場：３台分完備
                                 
受付時間 月 火 水 木 金 土 日
8:30〜
12:30		 ● ● ● ● ● ●
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15:30〜
20:00		 ● ● ✕ ● ● ✕ ✕
※急患の際はお電話ください
休診日：日曜・祝日・水曜午後
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